szybkość sila

dobra, za tydzien odblok leci. zapomnialem o tej relacji, sorka wszystkim. zrobilem sobie mala wycinke jak na foto 87 waga, czulem sie super w tej wadze na boksie, wydolnosc, szybkosc za***iscie. sila nie spadla, stoi jak jest. teraz mam malo czasu na silke, ciagle sw sw to zejde. juz w glowie bombka typowo pod sw bez zadnych udziwnien. nic [...]

[...] %-) Overeem to samo, Bigfoot ma szanse jak Mir z Cormierem albo i mniejsze, Reem ma o 3 klasy lepszą stójkę, Stopa raczej nie ma szans go obalić, klincz dla Reema, siła, szybkość, poddania też ma dobre i nie zdziwie się jak Bigfoota gilotyną podda.. bullet to hipster a się z Rorego śmieje :-D Jest szansa, że na tej gali zobaczymy pojedynek [...]

dynamika,siła,szybkość i gibkość.... fajnie by było to mieć :D świetnie się składa bo bardzo chętnie zobaczę najskuteczniejsze metody treningowe itp związane właśnie z tymi cechami... ;)

shoto-fan : zgadza sie masa razy predkosc ale jesli skupiamy sie tylko na predkosci to bedzie zle jesli skupimy sie tylko na masie to na dluzsza mete tez bedzie nie kozystne "poprostu dwoch facetow w bialych kitlach nawala sie do upadlego nie przywiazujac wagi do tego co robia. I powiedz mi co to ma wspolnego ze sztuka walki?" fakt jesli [...]

puzian to wielki kloc jest ok 150 teraz wazy ale z tego co widac czym cwiczy na treningu to nie ma najmniejszych szans na podium w arnold classic bo jets poprostu o wiele za slaby jest duzy robi teraz wyglad zrobi przez to wieksze wrazenie a i w rozmowach w toku podresli pewnie ze jest nie pokonany ze pfister to byl wypadek przy pracy ze jest 3 [...]

[...] 6: bieganie długie wybieganie 2,5 h dzień 7: trening crossfit dzień 8: przerwa i jeszcze jedna kwestia, robić to w ten sposób, że jeden tydzień o lżejszej intensywności, a drugi mocniejszy itd. mam pytanie jak najbardziej efektywnie pracować nad tymi trzema elementami (siła, szybkość, wytrzymałość), w jaki sposób te treningi mają wyglądać?

Moje typy to Rozum-Weidman/ serce-Vitor Jon of course,decyzja albo sub, Andrei by ko/tko. Wydaje mi sie ze boks Andreia to bedzie zbyt wiele dla Travisa. Znokautowal BF! Sila ciosu I szybkosc imponujaca Mam nadzieje ze Kowboj skopie muslima.

Tak na szybko, przewaga Overeema: - siła fizyczna, - klincz, - kopnięcia i kolana przewaga JDSa: - szybkość, - praca nóg, - walka w dystansie IMO Overeem będzie starał się dążyć do klinczu i skończyć walkę tak jak to zrobił z Brockiem. Aliemu można wiele zarzucać w nieskończoność, ale z jednym się chyba wszyscy zgodzą - ten facet cały czas myśli [...]

Taka sila tkwi w genach. Mam trzech kumpli, braci w wieku 20, 24 i 32 lata i kazdy z nich ma takie pjerdolniecie w lapie i szybkosc, ze malo kto do nich wyskoczy. Ogolnie kazdy z nich ma "masy" 90-105kg, 170-180cm wzrostu, lekki brzuch a sily opor. Dodam, ze diety nie trzymaja (bo nie cwicza, a jesli juz to jakies pompki), a wypic tez [...]

Bo najwieksza zaleta Pudziana jest sila i masa, a Sapp byl ciezszy i jesli nie silniejszy to na podobnym poziomie silowym co Pudzian. Do tego nie byl (podobnie jak Pudzian) zwyklym koksem z silowni (trenowal football amerykanski) i mial wieksze doswiadczenie w mma. Jedyne co Pudzian ma lepsze od Sappa ze szczytu formy to psychika. No i szybkosc [...]

[...] silniejsi, no wiesz... oglądałeś może jak pudzian spadł z podestu? szybciej na niego wskoczył niż zleciał, jest rozciągnięty jak nie jeden fighter, jest UNIWERSALNY! i ma wygląd... a nie jak świnia... a czy najsilniejszy? W MC albo przysiadzie może i dali by mu radę, ale jak widać w konkurencjach gdzie liczy się szybkość&siła wymiekają....

[...] zależy to jaka przewaga włokień mięśniowych jest u ciebie. W mięśniach szkieletowych człowieka wyróżniamy trzy główne typy włókien: włókna typu I, IIA i IIX. Maksymalna szybkość skracania włókien typu IIX jest około 10 razy wyższa aniżeli włókien typu I . Duża zawartość włókien typu IIX oraz IIA ułatwia osiąganie wysokich wielkości mocy, [...]

Na ostatnim strikeforce była tam walka gościa na dzień dzisiejszy też o napompowanych mułach. Mało tego, gośc ten nawet dobrze obalał i imo szybkość miał dobrą (niejaki Bobby Lashley). Polecam oglądnąć. Gość dużo lepszy od Pudziana, a w walce na tamtej gali dużo nie zwojował. Tez kondycja nie ta, siła uderzeń nie ta i braki w technice (oprócz [...]

Na ulicy liczy sie technika, sila, szybkosc, szczescie, a najogolniej obicie. Jesli biles sie wiele razy nie boisz sie, nie poddajesz sie latwo, a nawet jak upadniesz po strzale to wstajesz. I najwazniejsze to zadac pierwszy mocny cios. I potem szybko dzialac. Z obiciem na ulicy nikt sie nie rodzi, ale nabywa sie tej umiejetnosci. Jedni sa w tej [...]

[...] masywniejszy nigdy nie cofaj sie do tyłu bo mozesz przegrać przez to 5)Staraj sie uderzać ciosy gdy zgiecie w łokcu masz oko 120 stopniu wieksza siła 6)wykorzystuj atuty szybkość mozesz go obskoczyc raz 2 i bedzie koniec 7)Najważniejsze gdy juz trzymasz garde i jestes skulony nie mozesz sie cofać wykorzystaj napewno sie przyda a konkretnie to [...]

Lukaczowy - pkt 6 szybkosc czesto przegrala z siła ''mozesz'' nie znaczy ''zrobisz'' pkt 4 ok trzymac na dystans przeciwnika, tylko jak trzymac na dystans znacznie wyzszego ? pkt 2 Ja nie slyszalem ,zeby na ulicznych solowach ktos walił low kicki. Mysli sie o jak najszybszym wykonczeniu przeciwnika to nie walka sportowa trwajaca dlugi okres czasu [...]

Osobiscie uwazam ze trening jest staly i nie dobry. trening jest pomieszany nie poukladany i za duzo maxow!!! z tego co wyliczylem 10km pobiegles 4.48/km a co za tym idzie to jest twoj max.. to dlaczego mowisz ze twoj owb2 to 4.30?? Treningi sie robi ze tak powiem fazami?? sila,szybkosc, tempo,rozbieganie! mozna zmieniac ale schemat jest ogolny. a [...]

[...] nigdy, nie wiaodmo czy do LHW w ogóle jeszcze wróci), bo mogłoby się zmienić w nowej wadze u niego praktycnie wszysko - siła (w stosunku do rywali), kondycja, motoryka, szybkość itp. itd. także obstawianie jego walki z Miocicem / Cainem / JDSem to abstrakcja (p.s. czy aby przypadekim Reem nie połamał Jonesa na sparingu ? %-) ) Już więcej [...]

..przeglądałem forum i chyba do biegania najlepszy byłby taki trening: Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu [...]

Jeśli chodzi o kondycję to nie było różnicy ponieważ przy mojej początkowej wadze autor zalecał najpierw przybranie na masie i trening siłowy. Zwiększyła się za to siła i szybkość.